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Aargau Marathon 2018 - Team2Run Mixed - 1. Rang

Veröffentlicht am 13.05.2018

Heute mit meiner Freundin, Anja Schwegler, am Aargau Marathon im Zweiterteam teilgenommen. Für uns hiess das, dass ich die erste 21km zu rennen hatte und Anja die zweite 21km absolvierte. Mit einer Endzeit von 2:56.14 konnten wir uns den Sieg in der Mixed Kategorie (1 Mann und 1 Frau) mit einem Vorsprung von mehr als 11 Minuten sichern. Über alle Zweierteams betrachtet, reichte es für den 3. Platz. Wir sind absolut happy mit diesem Ergebnis und werden sicherlich auch in Zukunft wieder einmal so ein Teamlauf absolvieren.

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Rohrdorfer Frühlingslauf - Gesamtsieg

Veröffentlicht am 28.04.2018

Heute standen eigentlich nur 3 Stunden Radfahren auf dem Trainingsplan. Doch ich wusste, dass heute auch der Frühlingslauf stattfindet und irgendwie reizte es mich schon, meinen Vorjahressieg zu verteidigen. Also galt es das Radtraining auf 7:00 Uhr zu verschieben, damit am Nachmittag noch am Frühlingslauf teilgenommen werden kann. Ich nahm mir jedoch vor beim Lauf, nicht bereits von Anfang an "all-out" zu gehen, sondern das Rennen vom Start weg zu kontrollieren. So hielt ich mich an den Fersen des später Zweitplatzierten und liess ihn die ganze Führungsartbeit machen. Dies ist eigentlich nicht so meine Art, denn wenn ich am Start stehe, dann will ich mein Bestes zeigen und alles aus mir rausholen. Die Vorbelastung vom Morgen, aber auch noch die Spuren vom Ironman Südafrika veranlassten mich diesmal aber taktisch vorzugehen. Nach bereits 1km waren wir vorne nur noch eine Gruppe von 3 Läufern, wobei einer bereits etwas Mühe hatte, die angeschlagene Pace mit zu laufen. So ging es dann in der Dreiergruppe bis Kilometer 4, wo ich mich entschied am Führenden vorbei zu ziehen und das Tempo zu verschärfen. Noch während einigen Hundert Metern hörte ich die Schritte meiner Konkurrenz hinter mir und hielt aus diesem Grund das Tempo hoch. Von da an galt es einfach schnell weiter zu rennen und das Ding ins Ziel zu bringen. Dies gelang mir mit einer Zeit von 32:28. Mit dieser Leistung kam ich natürlich nicht an die Zeit vom letzten Jahr, aber dies stand ja auch nicht im Fokus.

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Slot für die IRONMAN World Championship erhalten!!!

Veröffentlicht am 22.04.2018

Am Montagmorgen nach dem Wettkampf fand die Slotvergabe für die IRONMAN Weltmeisterschaft in Hawaii statt. Da vor dem Wettkampf jeweils noch unklar ist, wie viele Slots vergeben werden pro Alterskategorie, wusste ich bis zum Montagmorgen noch nicht, ob es bei mir reichen wird. Bei der Slotvergabe angekommen, war bereits die definitive Slotverteilung an der Eingangstür angeschlagen und yeesss!! Es dürfen 5 Leute aus meiner Kategorie an die Weltmeisterschaft. Damit habe ich mit meinem 5. Schlussrang einen Platz auf sicher.

Der nächste Langdistanz-Event wird damit am 13. Oktober 2018 in Hawaii sein. Freu mich megamässig darauf und bin motiviert bis dahin weiter Gas zu geben.

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IRONMAN SOUTH AFRICA 2018 - 5. Platz

Veröffentlicht am 15.04.2018

Um 6:45 Uhr ging es für uns Agegrouper mit dem Schwimmen im offenen 18 Grad "warmen" Meer los. Zum ersten Mal in einem Wettkampf bin ich ohne Uhr geschwommen, weshalb ich beim ersten Wechsel noch nichts von meiner starken Schwimmleistung (1:02:18) wusste. Wie bereits letztes Jahr hat es auf der Radstrecke wieder ordentlich gewindet und gerüttelt. Nach knapp 45km verlor ich beim Überfahren einer Geschwindigkeitsschwelle meinen Bidon mit Ersatzschlauch und Flickzeug und musste deshalb auf den restlichen 135km hoffen, dass ich keinen Defekt erleiden werde. Mit der Radleistung (5:18:03) bin ich soweit zufrieden, auch wenn noch einiges drinliegt. Nach den 180km wechselte ich zügig auf den Marathon und fühlte mich gleich super. Vielleicht etwas zu super. So lief ich bis Kilometer 20 auf einen 3h-Marathon hin. Doch ab da begannen die Beine schwerer zu werden und ich konnte die Pace so nicht halten. Letztenends lief ich die 42km in 3:14:45 und beendete den Wettkampf mit einer Gesamtzeit von 9:40:11 auf dem 5. Platz.

Nun gehts bald an die Slotvergabe für Hawaii. Mal schauen, ob es dieses Mal geklappt hat.

Danke Anja für den SUPER Support und herzlichen Glückwunsch an Rico für deine Leistung! War ein absolut geiler Wettkampf!

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Osterlauf - GP Fricktal

Veröffentlicht am 31.03.2018

Nach intensiven zwei Wochen gabs zum Abschluss ein Laufwettkampf. Die 10 Meilen lief ich in 59.50 (3.43/km) und lief damit auf den 4. Platz. Mit diesem Resultat bin ich absolut zufrieden. Ich bin gespannt, was in zwei Wochen am IRONMAN South Africa möglich sein wird.

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Bremgarter Reusslauf 2018 - PB knapp verpasst

Veröffentlicht am 01.03.2018

Während es letztes Jahr um diese Zeit schön warm war und mit kurzen Hosen und T-Shirt gelaufen werden konnte, zeigte das Thermometer diesen Samstag frostige -6°C.

Eigentlich zu kalt um draussen herumzurennen. Doch der Reusslauf in Bremgarten stand wie jedes Jahr fix auf meiner Jahresplanung. Dieses Jahr mit dem klaren Ziel an meine letztjährige Bestzeit von 38:21 heranzukommen. So stand ich um 13:10 Uhr mit kalten Fingern und Füssen und einigen extrem starken Läufern am Start. Und gleich nach dem Startschuss ging die Post so richtig ab. Auch wenn die ersten Kilometer meist viel zu schnell angelaufen werden, versuchte ich mich möglichst rasch in einer schnellen Gruppe einzunisten um die 11km nicht alleine laufen zu müssen. Auf den ersten 4km ging das noch sehr gut. Doch von da an löste sich meine Gruppe immer mehr auf, was für mich bedeutete, dass ich bis Kilometer 7 alleine im Wind laufen musste. Bei Kilometer 7 lief dann endlich eine Gruppe an mir vorbei und ich versuchte mich an sie zu hängen. Doch irgendwie vergebens. Die Jungs liefen einfach einen Tick schneller als es mir zu diesem Zeitpunkt noch möglich war. Ich war bereits am Limit und konnte nicht nochmals einen draufsetzen. So rannten sie knapp 40m vor mir her und ich trieb mich mit dem Gedanken an, den Abstand nicht weiter anwachsen zu lassen und vor allem keinen mehr überholen zu lassen. Nach 38:22 min (Schnitt von 3.29min/km) die Erlösung. Mit dieser Zielzeit war ich 1 Sekunde langsamer als letztes Jahr und verpasste meine Bestzeit nur knapp. Damit kann ich gut leben! Denn nun weiss ich, dass ich trotz oder gerade wegen den lockeren Trainingsläufen auch schnell laufen kann und damit auf einem guten Weg bin für den IRONMAN Mitte April.

Zeit 38:22,4
Rang 21. von 118
Overall 49. von 1201

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Niederrohrdorfer Chlauslauf 2017

Veröffentlicht am 03.12.2017

Der Chlauslauf ist über die letzten Jahre enorm gewachsen und dementsprechend wird es auch immer schwieriger sich erfolgreich gegen die Konkurrenz durchzusetzen. Die Jungs an der Spitze schenken sich nichts und das ist genau das Coole an diesem Lauf. Anfänglich wird viel taktisch gelaufen, wobei sich die Meisten wohl rasch mit der Strategie "All-out über 8km" anfreundeten.
Mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 28.53 (ok, zwar nur 5 Sekunden schneller als letztes Jahr) und einem 5. Kategorienrang (6. Overall) kann ich auf einen super Lauf zurück blicken.

Besten Dank den Organisatoren.
Wir sehen uns nächstes Jahr wieder.

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Hallwilerseelauf 2017

Veröffentlicht am 17.10.2017

Nun endlich mal ausruhen und das Trainingspensum für zwei, drei Wochen auf ein Minimum reduzieren. Das dachte ich mir nach dem IRONMAN Hamburg. Doch leider blieb es nicht bei einigen wenigen Wochen. Aufgrund einer Viruserkrankung war ich gezwungen für knapp sechs Wochen sportlich kürzer zu treten.
Nachdem wegen meiner Zwangspause bereits die gemeinsame Teilnahme am Marathon light in Sarnen ins Wasser fiel, entschied ich mich dafür meine Freundin, Anja Schwegler, am Halbmarathon des Hallwilerseelaufs zu unterstützen indem ich als ihr Pacemaker und Verpflegungsträger unterwegs bin. Das hat riesig Spass gemacht, mir zumindest, und ich bin super stolz auf ihre Leistung.
Damit ist meine Saisonpause nun vorbei und ich beginne mich langsam auf den nächsten grossen Wettkampf vorzubereiten.

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IRONMAN Hamburg 2017

Veröffentlicht am 15.09.2017

Es war ein gewagtes Unterfangen. Genau zwei Wochen nach dem IRONMAN Zurich Switzerland stand ich letzten Sonntag bereits wieder am Start des IRONMAN Hamburg. Mit ungefähr 2‘500 Startenden ein vergleichsweise gut besuchter Wettkampf.

Gegen 6:50 Uhr ging es mit einem Sprung in die Binnenalster los und ich dachte mir sofort: „Einfach nicht zu viel von dieser trüben, braunen Brühe trinken. Das könnte sich in den nächsten Stunden sonst noch rächen“. Nach etwas mehr als einer Stunde kam ich aus dem Wasser und machte mich auf den Weg durch die wahrscheinlich längste Wechselzone. Vom Wasserausstieg bis zum Ausgang mit dem Fahrrad galt es mehr als 700m zu überwinden.

Da Hamburg nicht wirklich für seine Berge bekannt ist, ging ich davon aus, dass die Radstrecke eher flach und einfach ist. Doch dem war nicht so. Starke Winde und welliges Gelände, unteranderem die 53m hohe Köhlbrandbrücke, gaben der zweiten Disziplin die gewisse Würze. Und genau da bei der wohl steilsten Stelle des ganzen Kurses fuhr ein Kampfrichter von Gruppe zu Gruppe und zeigte die blaue Karte (Strafe für Windschattenfahren). Etwas verdutzt schauten wir Athleten uns gegenseitig an und wunderten uns über diesen Entscheid. Welche Athleten waren denn nun genau gemeint und inwiefern soll man bei einer solchen geringen Geschwindigkeit von Windschatten profitieren. Nun ja, bei Kilometer 32 fuhr ich die Strafbox an und sass da meine 5 Minuten Strafe ab. Nichtsdestotrotz oder vielleicht gerade wegen der Wut über diese Strafe absolvierte ich die 182km in neuer persönlicher Bestzeit von 5:13 Stunden. Es folgte der Marathon, welcher über vier Runden verlief. Die erste Runde ging ich vollkommen nach Gefühl an und merkte dann, dass ich dieses Tempo nicht über 42km halten kann, weshalb ich die Pace etwas drosseln musste. Mit der fortgeschrittenen Renndauer kam auch die Erschöpfung und ich hatte immer mehr zu kämpfen. Dank den Zurufen meiner Eltern (Madeleine Meier, Daniel Meier), den Angaben von Zwischenzeiten durch Rico Giovanoli und den unzähligen Zuschauern an der Strecke (gemäss Veranstalter: 175‘000 Zuschauer), welche mächtig Stimmung machten, konnte ich auf der letzten Runde nochmals etwas aufdrehen und beendete mein Rennen nach 9:41.26. Damit erreichte ich die Top 10 meiner Kategorie und belegte den ausgezeichneten 94. Gesamtrang.

Fazit: Ein absolut gelungener Wettkampf mit neuer persönlicher Bestleistung in allen Disziplinen und damit neuer persönlicher Bestzeit über die IRONMAN-Distanz.

Zeiten:
Schwimmen 1:04.49
Radfahren 5:13.06
Laufen 3:15.32
Total: 9:41.26

Besten Dank den Unterstützern und Sponsoren!
TcNet GmbH, Jagdschule Reineke-Fuchs, #alenavita, #SwisscomKMU,...

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IRONMAN Zürich 2017

Veröffentlicht am 31.07.2017

Die Vorbereitungen für den IRONMAN Zurich Switzerland liefen richtig gut und dementsprechend motiviert und euphorisch blickte ich auf den Renntag.
Der Wettkampf startete auch sehr gut. So konnte ich mich beim Schwimmen und Radfahren im Vergleich zum letzten Jahr um einige Minuten verbessern. Mit voller Zuversicht ging ich also auf die Marathonstrecke und musste aber bald feststellen, dass mir wohl sehr harte Stunden bevorstehen. Das Laufen fühlte sich von Anfang an schwerfällig an und irgendwie kam ich nicht in die Gänge.
Unter diesen Umständen, einem Sturz auf der Radstrecke und Verdauungsproblemen beim Laufen kann ich mit dem erreichten 13. Platz in der Altersklasse und dem 87. Overall (von ungefähr 1700 Startern) äusserst zufrieden sein.

Zeiten:
Swim (1.9km) 1:07.08
Bike (180km) 5:14.12
Run (41.2km) 3:32.16
Total: 9:58.28

Nun gilt es zu regenerien damit ich in 2 Wochen am IRONMAN Hamburg nochmals richtig angreifen kann.

Vielen herzlichen Dank für all die Zurufe und den Support auf der Strecke. Absolut motiverend zu wissen, dass man da draussen nicht alleine ist.

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